日陰で翅を休めるトンボなど

今朝も曇っていて風もなく非常に蒸し暑い。時折、雲間から日が差しているが朝から30℃を超える真夏日になっている。予報では明日から数日間は35℃を超える猛暑が続くという。不思議に今年はまだお宮さんのクマゼミの合唱が始まらない。梅雨明けが早っかったためなのだろうか。長居植物園の酔姫蓮も美しさが今ひとつなので「きょうの写真」もついついトンボやチョウになってしまう。ということで「きょうの写真」も先日撮ってきたトンボを並べた。写真上から日陰で翅を休めるコフキトンボ、同タイワンウチワヤンマ、もう少しアップにしようと近づいたら横を向いてしまった同じタイワンウチワヤンマ、縄張り争いも激しくウチワヤンマにつっかかるシオカラトンボ、勝ったのはやっぱり一回り体が大きいウチワヤンマ、少々翅が痛んでいるがメタリック調の反射がきれいなチョウトンボ。(Coolpix P650)

ヨガの出張レッスン〜3週連続ヨガ教室三鷹

三鷹の森ヨーガではさまざまな施設へヨガの出張レッスンを承っておりますが、昨日11日は、東京三鷹市内にある三鷹中央防災公園元気創造プラザへ。某法人様が会員向けサービスの一環として企画された3週連続ヨガ教室で、ヨガ講師を務めさせていただきました。

会場は市役所に隣接し、生涯学習センターやプール、体育館などが入っている公共施設。

3週連続のヨガ教室は、6月26日に第1回目を行い、2回目は7月4日。昨日は3回目で最終回でした。

連続参加でも都合の良い日だけの参加でもどちらでも可能とのことでしたが、連続参加の方が多かった印象です。毎回男性の方も数名参加。女性に人気のヨガですが、男性にも心身のセルフケアとして関心を持っていただければ幸いです。

いずれも午後6時30分から午後8時までで、仕事帰りの方が多く参加されることから、働く環境で生じやすい肩こり、腰痛などの疲労回復や睡眠関連の諸問題の改善に役立つヨガセラピーヨーガ療法をベースに、プログラムを準備しました。

主催者様のご意向で、毎回、テーマタイトルを変えてご案内させていただいたのですが、各回のクラスでどんなことをするのかという目的が伝わりやすくなったのではないかと思います。

1回目

オフィスヨガ

ストレスマネージメントのためのヨガ

2回目

椅子ヨガ

椅子に座ってできるヨガ

3回目

やさしいヨガ

自分の身体のクセ偏りに気づきを高める基本ヨガ

全3回の一貫したテーマは勤労者向けのストレスマネージメントのヨガなのですが、各回のサブテーマを打ち出すことで、そのテーマに沿ったお話解説もさせていただけて、実習に対するモチベーション、集中力も高まったような印象でした。

昨日の終了後には

ヨガに参加した日はよく眠れました

体の左右のアンバランスに気づきました

筋力をつけないといけないなと思いました

等の声も。

それぞれにご自身に対する気づきや理解が得られたみたいで、私としても大変嬉しいです。これを機に、ヨガを日常生活に活かしていただけたらいいなと思います。

実習中にはあまり多く触れることができませんでしたが、ヨガの臨床効果と有害事象に関して、一般の方でも閲覧できる、厚労省のホームページ統合医療情報発信サイトこちらや同ホームページ内でストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイドを執筆されている岡孝和先生のホームページこちらがありますので、関心のある方はぜひご覧ください。

閲覧してみると、ヨガの有用性に関する研究報告が増えてきていることがよくわかります。ただ、ヨガという名がついていてもさまざまなタイプのものがありますので2018314ブログヨガ人気の陰でトラブル急増参照、自分の目的に合ったヨガを実践することが大事になってくるかと思います。

ヨガヨーガ療法は、自然環境、職場環境などの変化などによって生じやすい心身の不調の予防や改善にも役立ちますよ

三鷹の森ヨーガ教室お知らせ

7月のスケジュールこちら

ヨガと森林セラピーが体験できるリトリートも行ってますこちら

ジュディ・オング『魅せられて』の衣装 最長5mまで巨大化

 歌手のジュディ・オングが、7月1日放送の『誰だって波瀾爆笑』(日本テレビ系)に出演した。

 ジュディ・オングと言えば、29歳のときに発表した『魅せられて』が代表曲。広げた両手から生地が垂れ下がる特徴的なドレスも話題となり、それをモノマネしようと白のシーツが品薄状態になったほどだ。

 番組では「私の(衣装)はシーツじゃないですけど、忘年会シーズンで飛ぶように売れて。丸い穴を開けて、スパンコールを貼って。シーツ派とカーテン派がいた」と説明する。

 この衣装のきっかけは本人のアイデアだという。

「(最初は映像を投影できる)スクリーンドレスにしたかったんですけど、映像が間に合わなくて。半透明だから後ろからライトを当てると、(綺麗な)シルエットになったので『あら、いいじゃない』と。ケガの功名ですね」

 ドレスはどんどんエスカレートしていき、最長で5メートルにもなった。巨大化していくうちに重量が重くなったため、わざわざジムでトレーニングしたという。

 歌の影響力の強さから、ダイヤモンドのスポンサーが付いたことも。

「宝石が入ったバックと自分の手を手錠で繋いだ警備員の人が持ってくる。それを着けて歌って、終わったらお返しする。1億円でした」

 そんなジュディだが、過去にはパルテノン神殿万里の長城でも歌を披露したことがあるらしい。

「すっごい風が強くて、手を広げると凧になりそう。(万里の長城は)ハイヒールなんて履いていけないから衣装にスニーカー。ところによってはよじ登るから、紐でドレスを縛って、見た感じがオバQでした」

 番組では、強風のため、衣装が何度も顔面にぶつかったと明かしていた。見た目の華やかさとは裏腹に、歌う本人は大変な思いをしているようだ。

ヤバイとこからは逃げるか改革するかの二択

■早朝出勤に疲弊する人々の声 「朝5時に出勤、退勤は22時」「お金は支払われずただのブラック」

(キャリコネ - 07月12日 07:01)

アテネ国立考古博物館(その20) - マイペイント(油彩画と旅の写真)

前回、最後の壺と記載して掲載しましたが、素晴らしい壺を一点忘れて

居たので、今日掲載します。

形がまさに今風で、描かれている絵が実にリアルで繊細で、この時代に

釉薬でこのような絵付けが出来たとは、唯々驚嘆するばかりです。

使途は,水がめか、穀物入れと思われますが、堂々とした風格をして

いました。

千葉

-千葉県浦安市舞浜11東京ディズニーランド内キャラクター名様に手紙を送ると好きなキャラクターから返事が届くみたいだからいまシンデレラに手紙かいてる

試走動画アップしました〜

本日、コーステープ9割張り終わりました〜

今回のコースは、反時計回りに走行しま〜す

ウッツなども、逆回りになりま〜す。

レース終了まで、このままなので、走行される方は気を付けてください

11日現在のエントリー状態

46チーム105名になっていますエントリーリスト

走行、動画です

申し込みは12日の夜中までになっています。

まだの方は、急いでくださ〜い

開催内容エントリーページ